Один из самых сложных этапов становления человека, как личности является подростковый период. Он начинается в возрасте от 10 лет и заканчивается к 17 годам. Для каждого ребенка этот момент индивидуален, но заботливый и внимательный родитель сразу поймет, что с его чадом происходит что-то неладное. Главное в этот период – не разорвать ту тонкую ниточку, которая связывает вас с ребенком с рождения.

Для подростков характерно следующее:

1. Бывают неуравновешенны, вспыльчивы, у них часто и неожиданно может меняться настроение

2. Стремятся быть взрослыми и выражают бурный протест, когда их продолжают считать детьми и ограничивают самостоятельность

3. Нуждаются в общении со сверстниками, если общение не складывается – глубоко переживают, могут замыкаться в себе, становиться агрессивными по отношению к другим и к самим себе

4. Волнуются по поводу своей внешности, своих способностей

5. Испытывают потребность в любви и понимании родителей, так как им самим не всегда понятно, что с ними происходит. Тяжелая обстановка в семье усугубляет протекание подросткового кризиса

Как научить подростка управлять своими чувствами?

Если ситуация вызывает негативные эмоции, полезно делать следующее:

1. сосредоточиться на дыхании и очень медленно посчитать до 10

2. попить воду, ополоснуть руки и лицо холодной водой — так сказать, дать себе остыть

3. проделать физические упражнения ( поприседать, отжаться, спуститься и подняться пешком по лестнице)

4. пойти погулять на улицу с собакой, устроить уборку в комнате или в какой-нибудь локации комнаты: стол, шкаф, полки

5. переключить себя на другую деятельность: музыку послушать, потанцевать, порисовать, сделать записи в дневнике или поговорить с подругой, другом

6. просто изложить случившееся на листе бумаги: отметить свои эмоции, что их вызвало: фраза, действие, интонация, тембр голоса, взгляд. Почему такая реакция пошла?

Рекомендации родителям

1. Будьте внимательны к эмоциональному состоянию подростка по выражению лица, постарайтесь распознать их

2. При эмоциональном стрессе подростка помогите ему успокоиться, прежде чем переходить к обсуждению причин стресса

3. Обсудите все вопросы, которые требуют решения после того, как подросток успокоится

4. Предложите подростку подумать и найти новые возможности для управления эмоциями — что ему подходит. Пусть пробует разные способы

5. Поддержите его в проживании, распознавании и управлении своих эмоций — будьте примером для своего ребёнка. Ребёнок будет копировать ваше поведение и реакции — помните об этом!

В случае повышенной эмоциональности   подростка важно:

При каждом «выходе из себя», дайте возможность успокоиться, а после – говорите. И, успокаивая ребенка, не жалейте, а слушайте его и общайтесь с ним. Не в духе «не переживай, мой золотой, все вокруг плохие, ты один хороший», ни в коем случае

Не запрещайте проявлять эмоции

Из детей, которым родители не разрешали выплескивать чувства, вырастают очень скрытные взрослые, которые потом всю жизнь мучаются от того, что не могут позволить эмоциям выйти наружу

Скрытые эмоциональные реакции – частая причина психосоматических заболеваний

Говоря про проявление чувств, нельзя обращаться

К полу ребенка – чаще всего это происходит в сторону мальчиков – «что ты плачешь, как девчонка?»

К возрасту – «такой большой, а плачешь!»

К чувствам, которые сейчас «не вовремя» испытывать – «не плачь, это совсем не больно!» — спрашивается, а как вы узнали, больно ему или нет?

Научите выражению эмоций

Останавливаться и осознанно говорить о том, что сейчас происходит. Понимать, в адрес кого и почему возникло то или иное чувство. Например, сказать: я злюсь, потому что ты обещала мне сходить в кино, и не сделала этого

Также стоит освоить способы выплеснуть энергию и негативные чувства. Хорошо помогает движение и спорт, занятия творчеством, арт-терапия – каждому своё. Нужно искать свой способ

Следите за собой

То, как вы себя ведете в присутствии ребенка, очень сильно на него влияет. И если вы кричите, от вас постоянно слышны оскорбления, не удивляйтесь, если в дальнейшем вы услышите тоже самое от ребенка

Учите подростка осознавать, что происходит и решать свои проблемы с помощью коммуникации, а не посредством крика

Поэтому так важно в этом возрасте заложить здоровый эмоциональный фундамент, научить заботиться о своих и чужих чувствах, не быть эмоционально — чёрствым, а главное родителям демонстрировать на собственном примере, не скрывая ничего, чтобы эмоциональный багаж ребенка все время пополнялся.

Удачи Вам в общении с ребенком и в его развитии!

Уважаемые родители!

 Вы всегда можете получить поддержку обратившись в Службу оказания услуг психолого-педагогической, методической и консультативной помощи. Консультант Службы совместно с вами найдет решение возникающих проблем. Получить бесплатную консультацию можно очно или дистанционно (по телефону или посредством письменного обращения). Для получения консультации необходимо позвонить по номеру 8 (4162) 226 247 или на сайте родители28.амур-иро. Консультации оказываются бесплатно.